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長期躺著看手機 這3個“變化”或許你還不知道
時間: 2019-08-30 09:32:42      來源: 吉網
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  智能手機的出現,讓人們陷入其中不能自拔,各種手游、小視頻軟件占據了我們的生活,躺著玩手機不知不覺就過了好幾個小時。智能機不僅俘虜了年輕人,就連中老年人都沒有逃過,而且大家玩手機的姿勢也大同小異。

  而為了這種快感,很多人連自己的身體健康都不顧及了,其實躺著玩手機對身體健康影響挺大的,甚至會導致以下危害出現,需注意!

  眼睛受到傷害,近視度數越來越深

  如果眼睛直接暴露在藍光之下,很有可能會損害到視網膜的健康,特別是晚上關燈之后玩手機,由于環境昏暗手機屏幕又亮,這會持續對眼睛造成刺激。同時在玩游戲的時候,眨眼睛的次數還會減少,最終導致近視度數越來越深。

  長期受到藍光刺激很有可能導致黃斑變性,甚至引發中央視力的喪失。而且躺著玩手機這一姿勢不利于晶狀體的調節,導致睫狀肌處于疲勞狀態,進一步加深度數。

  躺著玩兒手機,影響到自身睡眠

  躺著這個姿勢雖然舒服,但是會接觸到更多的藍光,而這又會抑制體內褪黑素的分泌。褪黑素和睡眠息息相關,如果褪黑素的分泌減少,會加重失眠和疲勞的情況。

同時還會對健康方面造成影響,導致心臟病、體重增加、情緒抑郁等等。另外,手機里的內容也會不斷刺激中樞神經,讓人處在興奮狀態下,從而難以入眠。

  骨關節錯位,危害非常大

  很多人所謂的躺著玩手機實際上并不是平躺,一般都是背靠著坐墊或枕頭,又或者是側臥的姿勢,這一類姿勢都會導致身體的受力不均勻,很容易引發骨關節的錯位。

  在臨床上就有人躺著玩兒手機,從而導致了頸椎的脫位,甚至引發了高位截癱。因此,大家在玩手機時,可以選擇上課聽講的姿勢,這不會對骨骼造成太大的壓迫,同時還能讓眼睛遠離藍光的刺激。

  最后小編還是想說,若是過長時間玩手機,無論你保持哪個姿勢,都對身體有一定影響。所以,不如放下手機出去走走,你會發現世界上不僅有鍵盤俠,還有很多美好的人和事物。

編輯:王善軍 責校:衣兵

主編:黃維 監制:王健民

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